Gérer son stress par le rire et l’humour au travail
(Pour développer une humeur positive)
Le rire, l’humour ou l’amusement peut être considéré comme un outil dans le sens ou il apporte une Energie favorable (la joie) l’engagement dans le travail, une mise a distance des émotions négatives, il est aussi souvent un bienfait pour l’environnement que ce soit les collègues de travail ou les patients accompagnés par une joie souvent contagieuse
Public : toute personne souhaitant développer une humeur joyeuse comme source d’Energie positive dans son travail
Prérequis : aucun
Objectifs généraux
Objectifs spécifiques
Contenu :
1) Approches théoriques et approches pratiques ; rire, humour, amusement, plaisir
2)les bienfaits de l'humour
3) pouvoir et limite de l'humour
4) connaissance de base de la communication et mise en œuvre au travers de pratiques ludiques
· Les états du moi et les transactions :
· Les six « parties »de la personnalité,
· Celles favorisant l’humour, et celles plutôt réfractaires
· Les transactions favorables à l'entente et l'humour et celles défavorables
· Désamorçage des états du moi agressifs et des transactions agressives
· La structuration du temps
· Les stratégies de communications qui approchent et celles qui éloignent les individus, humour et partage
Approche théorique et expérimentations pratiques au travers de jeu de rôle
5) Les profil émotionnel de Richard Davidson
6) la psychologie positive et la notion de gratitude
7) L’humour au travail : le cadre et les limites
8) les conditions favorisant la relaxation et le rire
Les trois cerveaux et l’accès au néo cortex par la sensorialité
9)Le plaisir apporté par les échanges de reconnaissance positive
10)La créativité ; les conditions de la créativité
· Permission
· Entrainement
11) la résilience émotionnelle
Expérimentation de l'humour et du rire)
· La plupart des concepts seront expérimentes au travers d'exercices ce qui permettra a chaque stagiaire de ressentir les bienfaits et les émotions apportées par l'humour et de s’exercer à le développer
· Exercices d'expression verbale et motrice
· Techniques d’humour et jeux amenant le rire, et l’amusement
METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES
· Apports théoriques du formateur
· Réflexion en sous-groupes avec validation en grand groupe
· Mise en situation au travers d'exercices avec debriefing du groupe et du formateur