Préserver sa santé physique dans son cadre professionnel

DURÉE : 3 JOURS

Objectifs

- Acquérir un savoir-faire pratique permettant d’être utilisé au quotidien dans son milieu professionnel

- Développer dans le mouvement ou dans l’immobilité, un positionnement corporel calme, dynamique et économique.

Public

- Pour toute personne désirant concilier l’efficacité au travail et le respect de son corps

Contenu

- Connaitre les influences, d’origines multifactorielles, qui produisent une tension corporelle. Appréhender globalement les solutions. Comprendre la spécificité de cette formation. Expérimenter des exercices pratiques.

- La respiration : Adapter son souffle suivant la situation professionnelle.

- Le placement corporel en position assise ou debout : Prévenir les troubles musculo-squelettiques.

- La voix : Parler sans se fatiguer, que ce soit de visu ou au téléphone.

- Le rythme : Savoir être efficace tout en se respectant soi-même

- La distance : Trouver physiquement la bonne distance entre soi et son interlocuteur

- L’ancrage corporel : S’approprier corporellement la confiance, la stabilité

- Se préparer physiquement à sa journée : Intégrer des techniques corporelles lors des déplacements