Cette formation repose sur un équilibre entre apports théoriques et mises en pratique, exercices individuels et travaux en groupe, pour que chaque participant reparte avec des outils concrets, testés et immédiatement réutilisables.

 

Objectifs

Comprendre les mécanismes de l'état hypnotique et identifier comment les mobiliser au service de ses propres ressources internes.

Induire en autonomie un état d'auto-hypnose pour se recentrer, accéder à ses capacités et optimiser ses performances professionnelles.

Construire et personnaliser des séances d'auto-hypnose adaptées à des besoins spécifiques : concentration, gestion des émotions, confiance en soi, préparation à une situation difficile.

Intégrer l'auto-hypnose dans son quotidien professionnel et personnel de façon simple, régulière et durable.

Durée : 2 jours, avec option d'une 3e journée de retour d'expérience, environ un à deux mois après la formation initiale, permettant de faire le point sur les pratiques mises en place, de répondre aux questions issues du terrain, d'ajuster les techniques et d'aller plus loin pour ceux qui le souhaitent. Cette journée n'est pas obligatoire mais constitue un réel atout pour ancrer les compétences dans la durée.

Public : Professionnels de tous secteurs, santé, éducation, entreprises privées et publiques, souhaitant développer leurs ressources personnelles, améliorer leur efficacité ou mieux gérer les exigences de leur environnement professionnel. Prérequis : aucun

 

JOUR 1

Explorer et comprendre

— Mécanismes de l'état hypnotique et bases scientifiques

— Comment mobiliser ses ressources internes

— Premières inductions en autonomie : focalisation et ancrage

— Expérimentation : concentration, accès aux capacités

 

JOUR 2

S'approprier et appliquer

— Construction d'une séance d'auto-hypnose sur mesure

— Applications : préparation à une situation difficile, confiance en soi

— Gestion des émotions et récupération rapide

— Mise en situation professionnelle concrète

— Plan d'intégration dans le quotidien

 

JOUR 3  ★  Optionnel — 1 à 2 mois après

Retour d'expérience et ajustements

— Bilan de la pratique autonome depuis la formation

— Ajustements et réponses aux questions du terrain

— Techniques avancées pour ceux qui le souhaitent

— Plan d'action personnalisé

 

★ La journée J3 est optionnelle. Elle se tient environ 1 à 2 mois après la formation initiale.